1°-A caminhada é uma das melhores formas de começar a praticar esporte. Ela queima calorias, estimula a musculatura e o sistema cardiorrespiratório e pode ser feita em qualquer lugar.
2°-Antes de iniciar um programa de atividades físicas, procure um médico para saber se o seu organismo esta preparado para o esforço
3°-A melhor maneira de emagrecer com saúde é unir a pratica regular de atividades físicas com uma alimentação saudável.
